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#就醫保健
【別只靠減重食品 牢記「75210」原則】
https://udn.com/news/story/7266/2581933
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想要減重，維持好身材，醫師建議，牢記通關密碼「75210」，也就是每天睡足7小時、吃5蔬果、下班後遠離3C產品2小時、每天騎單車、快走等中強度運動1小時、只喝白開水、無糖綠茶、無糖咖啡等，維持好習慣，才能成功減重。
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中華民國肥胖研究學會理事長、胃腸肝膽科醫師蕭敦仁指出，許多人對宣稱可減重食品有迷思，但只靠減重食品，效果不彰。調查全台1150名25至45歲女性，使用過減重食品的三成女性中，55.5％曾感到心悸、失眠、便祕、口乾等副作用。
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別只靠減重食品 牢記「75210」原則 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網

想要減重，維持好身材，醫師建議，牢記通關密碼「75210」，也就是每天睡足7小時、吃5蔬果、下班後遠離3C產品2小時、每天騎單車、快走等中強度運動1小時、只喝白開水、無糖綠茶、無糖咖啡等，維持好習慣，才能成功減重。
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