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睡睡平安，台北市。 23,481 個讚 · 35 人正在談論這個 · 514 個打卡次。衛生福利部食品藥物管理署關心國人的睡眠品質關心鎮靜安眠藥使用問題也關心國人的藥物濫用問題諮詢服務專線 (02)2787-8200

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透過均衡飲食及運動，適當補充維生素及礦物質有助於維持睡眠品質，簡單的拉伸運動，能放鬆全身肌肉與神經，助於改善睡眠狀況。
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要改善失眠的問題，首先要建立正確的觀念解決失眠的關鍵，不在於失眠本身，而是在於引起失眠的潛在身心障礙。造成失眠的原因往往複雜而多樣，因此失眠也通常無法靠著單一的方法就可以完全改善，除了找出健康的問題外...

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