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- 國軍退除役官兵輔導委員會， 台北市。 31,853 個讚 · 349 人正在談論這個 · 1,793 個打卡次。傳承榮民精神 追求卓越服務 永續組織發展
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#就醫保健
【好眠健康生活守則】
https://wd.vghtpe.gov.tw/vghpsy/Fpage.action?muid=454&fid=109
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守則一:
白天維持適度的活動
不是不動, 也不是勞動
訂定每日生活目標
忙碌工作中, 適度的休息, 發呆, 可以增強自律神經系統的彈性
.… 更多
守則二:
培養規律運動
保持愉快的心情運動
漸進式的增加活動量
運動不是比賽, 不須太快太用力, 勉強只會事倍功半
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守則三:
早上起床後, 接受陽光的洗禮
起床後兩小時內照光
眼睛接觸太陽灑落下來的光線(但非直視太陽)
持續至少30分鐘至1小時
無論晴天雨天, 戶外光線都有效
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守則四:
營造一個令你想睡的環境… 更多超連結 WD.VGHTPE.GOV.TW臺北榮民總醫院精神部
臺北榮民總醫院精神部,Taipei Veterans General Hospital - 留言
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