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- 食用玩家-食藥署， 台北市。 138,020 個讚 · 803 人正在談論這個 · 132 個打卡次。衛生福利部食品藥物管理署與你一起認識藥物食品安全知識！
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粉絲或身邊親友有半夜失眠，吞下安眠藥才能入睡的困擾嗎？根據統計顯示，國人每年服用約 3 億 2 仟 7 佰萬粒安眠藥，若逐一排列長度約 327 公里，相當於一條中山高速公路。
安眠藥屬第 3ヽ4 級管制藥品，均為醫師處方用藥，不可任意自行購買服用。民眾若有睡眠障礙，應找睡眠或精神專科醫師診治，積極找出病因，並依照醫師指示正確服用藥品，才能徹底擺脫失眠的困擾喔! 1. 維持安靜舒適的睡眠環境。
2.… 更多 培養固定的運動習慣或溫和、放鬆的休閒活動。
3. 培養固定的生活作息及就寢時間，避免睡前太過忙碌。
4. 睡前避免刺激性的飲食。
5. 躺在床上超過 30 分鐘仍無法入睡時，可以起床做些緩和運動，等有睡意再入睡，但避免睡前上網及看電視。
6. 避免週末過度補眠。 詳看內容（下載PDF）→http://ppt.cc/uziB
圖片來源：網路圖片
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