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- 國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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小編正在盤算午餐要吃什麼當中(小編同事:有這麼餓嗎~~) 營養師建議可以選擇下列食物，可以讓你感到「快樂」喔 :-) 1.主食類
以全穀類為主，如全麥麵包、蘇打餅乾、紅(綠)豆、薏仁、南瓜等，小米中的色氨酸含量最多。 2.蛋白質類
可多吃深海魚例如：旗魚、鮭魚、鮪魚、沙丁魚、鱈魚、鰻魚、秋刀魚。 3.蔬果類
可選擇菠菜、海帶、香蕉、柑橘類。超連結 LIFE.CHINATIMES.COM快樂可以吃出來 均衡飲食可以讓人快樂
好心情可以「吃」出來，根據專業營養師表示，如果經常感到鬱鬱寡歡、失眠，代表血液中的血清素不足，血清素較高的人，比較有快樂及舒適感、容易入睡且不易飢餓，建議民眾可以多攝取全穀類的主食，例如南瓜、全麥麵包，還有深海魚、新鮮蔬果。 - 留言
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