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生活中如何避免過量攝取鈉呢? 1.罐頭蔬菜代替新鮮蔬菜時,建議盡量倒掉醬汁外,還要用開水沖或泡一下,醬汁多半含大量鉀、鈉離子。 2.蔬菜用蒸的方式料理,比滾水煮更能保留營養素。
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台灣新生報 | 罐頭食品沖過開水再吃 少攝鈉 :::: 兩岸新媒體 養生好寶典

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