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台中榮民總醫院，台中市。 46,590 個讚 · 2,298 人正在談論這個 · 242,195 個打卡次。臺中榮總專屬官網

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#衛教訊息
【幼兒飲食如何正確吃？】
學齡前階段是建立飲食模式最好的時機，除了多吃新鮮食材、攝取均衡營養之外，飲食上要注意什麼？
1.何時吃？少量多餐的正餐及點心符合兒童的營養及熱量需求，
並且維持血糖濃度以支持快速發育中的腦及神經系統，早餐和
點心尤其重要。
2.吃什麼？幼兒對食物的態度在此階段逐漸成形，在這個時期他
們最重要的功課就是不斷嘗試新的食物，鼓勵他們嘗試新食
物，特別是蔬菜。… 更多
3.吃多少？請參考海報中之幼兒飲食指南。
4.攝取優質好吸收的蛋白質，可選擇植物性蛋白質如黃豆、毛
豆，動物性蛋白質如雞肉、雞蛋、魚肉、低脂牛奶等都是最佳
來源。
5.儲存骨本要趁早，因此從幼兒時期就養成吃高鈣食物的飲食習
慣。
6.補充充足水分。

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