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睡睡平安，台北市。 23,481 個讚 · 35 人正在談論這個 · 514 個打卡次。衛生福利部食品藥物管理署關心國人的睡眠品質關心鎮靜安眠藥使用問題也關心國人的藥物濫用問題諮詢服務專線 (02)2787-8200

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知道睡眠品質的隱形殺手包含哪些嗎?!
藥物、咖啡因、藍光、不固定的作息、工作等，
試著減緩這些隱形殺手的殺傷力，嘗試睡前冥想，
雖不能增加睡眠時間，卻有助於放鬆並得到休息唷!! #睡眠品質隱形殺手 #藍光咖啡因 #睡前冥想

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熬夜是健康與生產力的殺手。根據哈佛醫學院的睡眠醫學部，熬夜工作的短期生產力很快就會消褪。睡眠不足對情緒、專注力和接下來整天的大腦高端運作有不利的影響，睡眠不足的負面影響之大，甚至比喝醉酒更嚴重。為[......

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