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國民健康署, 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務,陪伴在您的身旁💞,手(守)🤚護國民、促進健康,讓健康屬於你,讓我們一起分享健康,分享愛💟
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攝取過多的含脂肪的食物容易造成血管堵塞,增加罹患心臟病及中風的風險。鹽分攝取過多、飲食過油、過鹹也容易造成血壓升高,也會增加心血管疾病的風險。尤其家中有65歲以上的長輩,因代謝變慢,建議稍微降低熱量的攝取,並多吃蔬果,才能維持健康體位,遠離冠心病。 小編提醒大家,提供健康飲食小撇步,遠離冠心病:
1. 三餐定時、少吃零嘴的好習慣。
2. 多喝白開水,取代含糖飲料。
3. 飲食上可多選用蔬菜、糙米、全穀雜糧。
4. 少油、少鹽、少糖,減少高飽和脂肪食物,避免攝食過度加工或精緻食品,烹調則建議以蒸、煮、川燙代替油炸,達到健康飲食 有益身「心」。
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