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台中榮民總醫院，台中市。 46,590 個讚 · 2,298 人正在談論這個 · 242,195 個打卡次。臺中榮總專屬官網

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#衛教訊息
【高人一等從小開始】
4～6歲是兒童生長發育的重要時期。6歲左右補充鈣質，對兒童今後的成長非常重要。10～16歲是孩子發育期，是個頭長高的快速時期。此階段若提供足夠的營養及鈣質，孩子長高速度相當的快。男性17～25歲，女性16～23歲，是長高的最後衝刺階段。此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，每年還存在著長高潛能。此時，補充足量的鈣質，就能充分挖掘他們的長高潛能。
要改善身高，需要做到以下幾點：… 更多
1、運動：跳繩對於改善孩子身高效果比較明顯。
2、睡眠：生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。小學生最好在九點半前上床，每天八小時的睡眠時間。
3、營養：孩子如果偏食、挑食，就容易長不高。家長應該給孩子富含蛋白質及鈣質的均衡食物，如牛奶、肉類等。
4、疾病：為影響身高的一關鍵因素，家長也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療。

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