專頁

睡睡平安，台北市。 23,481 個讚 · 35 人正在談論這個 · 514 個打卡次。衛生福利部食品藥物管理署關心國人的睡眠品質關心鎮靜安眠藥使用問題也關心國人的藥物濫用問題諮詢服務專線 (02)2787-8200

貼文

失眠如何有效改善上次的助眠4招，大家有好好運用嗎❓
今天要更深入地帶大家瞭解，更有效解決失眠其實失眠的原因往往很複雜，因此不見得用單一方式就能改善，所以就讓我們從日常生活養成好眠體質✌
首先從均衡的飲食開始，也避免吃過量的加工食品，讓身體正常消化，進而達到良性體內循環，再搭配定期、適量的運動，更能提升睡眠品質👍👍👍
現代人生活作息不夠健康，關節容易僵硬，精神也太過於緊繃，有氧運動可以適度消耗體力，讓晚上睡得更好喔❗ 資料參考👉 https://goo.gl/zjBv65 #睡睡平安關心您

圖片

留言