連假結束上班沒精神 「收假症候群」找上門 - 生活 - 自由時報電子報

今天是4天連假後的開工日！不少上班族、學童開始出現精神不濟、憂鬱、情緒不好等「收假症候群」。醫師提醒，可能是連假期間生活作息或是認知尚未調整所致，少部分個案症狀會持續3天以上，若不留意日後罹患憂鬱症、慢性病的風險較高。建議民眾要先認知到假期已經結束，並以正向心態面對與接受，透過運動、飲食等方式調整作息。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出，連續假期，許多人在長假期間會改變生活作息、習慣晚睡或是補眠過度等，若沒有在開工前一晚調回，白天工作就會出現諸如精神倦怠、睡眠不足、專注力不集中或是影響判斷力等。