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衛生福利部， 台北市。 1,157,034 個讚 · 69,723 人正在談論這個。衛生福利部臉書提供本部各項重要政策的即時訊息，歡迎訂閱，掌握衛生福利的大小事！
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【#重要】到底怎樣才能安穩入眠😫
　
😒半夜睡不著覺......
😨數羊數到羊都睡了，
😱還是好清醒…
　
😘小編這就來分享讓你好眠的12個原則，讓你晚上睡得好，白天精神好！
　
🌙🌙🌙🌙🌙夜晚睡眠6要遵守🌙🌙🌙🌙🌙
　… 更多
👉睡醒時間要規律　👉床只留給睡覺用 👉睡前時間要放鬆　👉半夜醒來不看鐘 👉放假補眠要節制　👉喝酒淺眠少嘗試
　
🌞🌞🌞🌞🌞日常生活6要遵守🌞🌞🌞🌞🌞
　
👉有氧運動睡得好　👉激烈運動要提早 👉起床照光精神飽　👉午休半小時恰好 👉咖啡茶類睡前少　👉白天不憂「睡不著」
　
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