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#中榮醫訊
【瑞士球-打造身體的金鐘罩、鐵布衫】
瑞士球，俗稱抗力球，也被稱為瑜珈球、健康球、彈力球或治療球等。瑞士球訓練是打造身體核心肌群的強度，並且從運動中同時獲得一些樂趣很好的方式。
瑞士球可運用於重量訓練、核心肌群訓練與有氧活動，因為充氣球體使支撐表面不穩定，運動過程中會需要更多肌群來幫助維持平衡。此外，瑞士球還能建立良好的神經肌肉控制，增進本體感覺能力及動作協調性等。瑞士球能衍生出許多不同動作，本文和大家介紹，如何利用瑞士球進行核心訓練，達到隨時訓練，預防治療及保健的目的。
全文詳見連結：https://goo.gl/1Z8q4A
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