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台中榮民總醫院， 台中市。 46,590 個讚 · 2,298 人正在談論這個 · 242,195 個打卡次。臺中榮總 專屬官網
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#衛教訊息
【健康飲食從小培養】
家中的小寶貝是不是常常只挑自己喜歡的食物來吃呢？食物的種類那麼多，該怎麼選擇才能獲得均衡的營養呢？… 更多
臺中榮總營養師建議您每天從六大類基本食物中，選擇所需要的份量才能均衡又健康。小朋友在成長的過程中，不只要注意吃的均不均衡，也要注意體重適不適當。研究指出，肥胖兒童有42-63％的機率變成肥胖成人，肥胖青少年變成肥胖成人的機率更高，達70-80％，肥胖的兒童與青少年未來都是心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的潛在患者。所以要注意均衡的飲食，多吃蔬菜、水果及多喝白開水，避免攝取油炸食物、含糖飲料及零食，並增加平常身體的活動量。只要身體力行，相信人人都可以健康又有自信喔！
想瞭解六大類基本食物，請參考以下海報。
~臺中榮總教您怎麼吃才健康~
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