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<睡前做完好眠操，讓你隔天精神飽滿、思考犀利！>
午安，昨晚睡得好嗎？如果昨天睡不好是不是因為腦部持續緊繃，讓你因為胡思亂想而無法入睡呢？晚上一起與小編試試這些一夜好眠的舒緩動作，讓今晚一夜好眠ｚｚｚ,明天繼續Fight!! 覺得實用就【分享】

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明天又要開始上班了……一想到這裡，即使你躺在床上，腦部還是持續緊繃，讓你因為胡思亂想而無法入睡。《改變兩萬人的腦部減壓操》書中建議，可以在睡前緩慢地伸展肌肉，降低肌肉緊繃程度之後，肌肉傳到腦部的訊息也

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