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既然血糖上升能夠告訴大腦吃飽與否，就讓自己的血糖穩定維持，一塊麵包分段吃，每小時只吃一口，實驗了幾周發現，真的不會餓！
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睡眠專家睡到窒息驚醒 「不能再胖了」！ 零食減重法狂減30公斤 | 元氣網

擔任醫師之後，我的體重以一年一公斤的速度上升，雖然有零星維持運動，還是一路胖到90幾公斤。看著自己圓滾滾的臉龐，總是以「中年就是會發福」當作藉口，直到2011年，我的睡眠呼吸中止症症狀愈來愈明顯，當時
留言
  • 張秋菊
    @{陳政杰|zhengjie.chen2}你看看
  • Jimmy Huang
    這樣不會讓胰臟一直工作嗎？
  • 喵 小掌
    關鍵應該是每天12km
  • 楊治行
    減重方式因人而異囉，重點在創造熱量赤字，但切記凡事過猶不及。
  • 黃湛柔
    想問醫師，口香糖是吃無糖（含木糖醇）的嗎？🙏