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🐑 你曾在睡不著的時候，試著數綿羊嗎？
是不是跟小編我一樣
越數精神越好.....ಠ-ಠ
人類失眠的原因，往往是煩惱 #生活中的壓力，因為擔憂煩心的瑣事而睡不著覺。 所以過去認為｢失眠要數羊｣的來由，其實是希望讓失眠的人，可以藉由數羊來轉移對壓力的注意力，進而忘記煩惱，進入夢鄉。
但是研究竟然顯示......數羊是沒有用的😱
ℹ國外 #行為研究與治療期刊… 更多 曾刊登一篇研究，顯示像數綿羊這種｢想像力活動｣要在佔據人腦內足夠的認知空間(cognitive space)時，才能成功幫人轉移注意力；然而｢數羊｣根本太過簡單，人們是沒有辦法因此忘記煩惱的。也就是說，當想像力要處理的任務太過簡單的時候，並沒辦法真的對入睡有幫助，所以阿，對治療失眠來說「數羊」的效果，其實跟｢啥也不做｣是一樣的，下次失眠別再數羊囉~
該研究也提到，#失眠時可以在腦中冥想一些讓人放鬆的風景圖像，例如寧靜的海岸線，可以幫助你更快入睡。但除此之外，失眠的你還能做什麼咧？
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