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【不可不知】 不少停經後的婦女或中老年男性，會有骨質疏鬆的問題，
搬重物、彎腰或是跌倒時，很容易會造成骨折，
想要預防骨質疏鬆、擁有強健的骨骼，
除了要攝取充足的鈣質、適當運動，也要少抽菸、少喝酒喔！ #現在不戒菸
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