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【戒菸只要兩步驟】 從國外流行回來的兩階段戒菸法!你學會了嗎? 第一步:下定決心不抽菸!
第二步:維持非抽菸者的自我認同! 菸癮是生理依賴和心理依賴的共同影響。
先停止抽菸,處理生理依賴!
接著調整無菸認同,處理心理依賴! 什麼?還不會?
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