預防代謝症候群有五大🖐絕招，大家知道嗎?<br> 留言👉「預防代謝症候群的五大絕招是________」<br> 小編不私藏，通通教給大家<br> ❣第一招：聰明選，健康吃<br> 記住健康飲食口訣，「三低一高」，低油、低鹽、低糖、高纖<br> ❣第二招：不吸菸，少喝酒<br> 吸菸及過量飲酒對健康危害很大，少碰為妙<br> ❣第三招：站起來，動30<br> 減少久坐；每天至少運動30分鐘<br> ❣第四招：壓力去，活力來… 更多<br> 轉移憂慮，適當發洩，如運動，聊天，唱歌，閱讀，改變對事情的看法、正向思考。<br> ❣第五招，做檢查，早發現<br> 趕緊做成人預防保健檢查📋國民健康署提供公費健康檢查「40 歲以上未滿65 歲民眾每3 年1 次，滿65 歲民眾每年1 次」的加值方案，<br> 有了健康，世界才是你的，趕快行動喔🚶<br> 國民健康署關心您❤ #代謝症候群 #運動 #定期檢查 #不吸菸 #少喝酒