想戒菸的朋友們😇<br> 小編提供您有效的戒菸七招😲<br> 讓你成功走入🚶健康的人生<br> 1⃣塑造支持環境:參加戒菸班，建立支持網絡<br> 2⃣菸品替代物或方法:腹式深呼吸15次、咀嚼胡蘿蔔條或小黃瓜<br> 3⃣分散注意:規律做運動、做家事<br> 4⃣自我提醒:寫戒菸日記、隨時提醒自己戒菸理由<br> 5⃣改變生活習慣:調整與菸有關的行為與習慣<br> 6⃣身心恢復平衡:保持不再吸菸是成功的關鍵，如果菸癮再犯，應回想之前失敗經驗，重新來過。<br> 7⃣… 更多善用戒菸藥物:可降低戒菸時的不舒服與慾望，提升戒菸成功率 免費戒菸專線☎<br> 0800-636363<br> 讓專業的來幫助你！ #戒菸 #招數 #肺癌