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【吸菸舒壓 有影嘸？】
許多朋友提到因為工作、生活等壓力而吸菸，讓自己得到釋放及紓解！
事實是：吸菸無助於壓力的調適，應該是找到新的方法來紓解壓力和難過的情緒！ 😌肌肉放鬆舒壓法，報你知
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漸進式肌肉放鬆法：手部篇｜上班族 抗壓篇5
緊張、焦慮時，該如何讓自己放鬆？長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示，採用「漸進式肌肉放鬆法」來試看看吧！運用簡單的動作讓身體肌肉先繃緊、再放鬆，逐步調整情緒，即可達到抗焦慮的作用喔！ 漸進式肌肉放鬆法... - 留言
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