全美亞裔戒菸專線 提戒菸密訣

節期應該是愉快的時光，與家人和朋友們歡聚一堂。全美亞裔戒菸專線為想要戒菸或者想要在節期保持戒菸的人士提供提示和鼓勵。 全美亞裔戒菸專線項目經理李喬安博士(Dr. Joann Lee)表示，戒菸者在年節期間與家人和朋友聚會時，也會有很多的抽菸社會壓力，因此，了解觸發因素並且獲得充足的支持是很重要。其中一個方法就是讓其他人知道您正在戒菸，並且獲得家人和朋友幫助。 戒菸教練就節期避免引發抽菸和保持戒菸，提出數項提示如下： 1.在假期的忙碌中，獲得充分的休息。 2.避免辛辣和含糖的食物，避免酒類。節期通常是大吃大喝，但是請避免引發抽菸慾望的食物，多吃水果或含糖分較少的甜品。至於酒類，收藏起來，改喝無糖...