【戒斷症候群這檔事】 常常聽到戒菸的人，只差臨門一腳就能完全戒除，而關鍵在於 24 小時內能否適應「戒斷症候群」所陸續產生身體不適的現象，那麼該如何改善戒斷症候群呢？？ 請看小編為大家整理的「3 招成功戰勝戒斷症候群」，歡迎粉絲們分享給準備戒菸的好友，而正在戒菸的你更應該要知道！ 【1】轉換環境：深呼吸、散步找朋友聊天轉移注意力。… 更多<br> 【2】改變飲食習慣：多喝水、多吃水果及粗糙的食物降低飢餓感，啃條狀的胡蘿蔔、芹菜、小黃瓜等，減少茶和咖啡的攝取量。<br> 【3】維持正常作息：調整成規律的作息並養成運動習慣，有氧運動還可以促進血液循環，睡前也可做些緩和的運動。 吸收健康知識讓身體更健康，請加入 國民健康署 粉絲團！ 資料來源：http://bit.ly/1fRov9D