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跑步前拉筋白拉了嗎？
過去，跑前伸展常被認為可以減少受傷機會、預防痠痛，增加運動表現，從小上體育課，體育老師也這樣教導，不過幾十年來，這些論點卻爭議不斷。 其實，這些爭議來自，過去將熱身和伸展混為一談，以伸展取代熱身...... 全文 http://goo.gl/pMrwpO
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