睡眠債會發胖　3招教你自然就想睡

可別輕乎每天少睡的那半個小時，以為周末再一次補眠就沒事。國外研究發現，長期在周間累積睡眠債，與體重和新陳代謝方面的疾病息息相關，會提升肥胖與罹患第二型糖尿病的機率。美國自然療法醫師教你3招，讓身體自然而然想要休息，在你躺上床之後就能盡快入睡，並且提升睡眠品質。