Month: 2022-03
| 文章 | 留言 |
|---|---|
|
3154402958217853 時間：2022-03-17 06:00 ＃搭配肉類吃營養加成 #多吃國產蔬果魚肉蛋等產品營養更均衡喔 吃植物也能補充蛋白質 有健身習慣的朋友，常會在運動完來份雞胸肉補充蛋白質，不過各位知道嗎？其實吃植物也能補充蛋白質唷！這邊提供大家12種常見含有蛋白質的蔬菜與豆類，每日適量攝取可以讓身體更健康！下次運動過後不妨搭配這些蔬菜一起食用吧！ 蔬菜類 ⭐莧菜 ⭐豌豆芽… 更多 ⭐綠豆芽與黃豆芽 ⭐菠菜 ⭐青花菜 ⭐南瓜 ⭐蘆筍 ⭐毛豆 ⭐豌豆 雜糧類 ⭐紅藜 ⭐黃豆 ⭐花生 謝謝各位網友的回覆，小編一一看過並在此做統一說明，原始圖片將所有作物歸類成「蔬菜｣的確是不夠恰當，因此小編以農糧署公告的作物分類方式做了修正：在園藝學角度上來看，莧菜、豌豆苗、綠豆芽與黃豆芽、菠菜、青花菜、南瓜、蘆筍、毛豆、豌豆都是蔬菜類，紅藜、花生與黃豆則是雜糧類。 另外對於莧菜產期方面，專家回覆為莧菜在夏季高溫強光季節的生長快速, 在低溫期間的生育較慢.適合生長時期為4-10月, 5-9月是盛產期。 謝謝網友們的留言指正，小編會更注意圖文內容正確性！ 圖片
|
以營養角度營養價值均衡飲食六大類食物分類來看，營養上正確分類看這邊@小編。 🔸蔬菜類 莧菜、菠菜、青花菜、蘆筍、綠/黃豆芽、豌豆芽、豌豆 🔸豆魚蛋肉類 毛豆、黃豆。 🔸全穀雜糧類（也可以叫它們澱粉類、主食） 藜麥、南瓜。 🔸油脂與堅果種子類。 花生。 |
| 莧菜跟花生熱量差36倍其實，因為營養上其實不同類的關係。總之，小編我來當你們顧問好不好（手舉高高🙋🏼♀️🙋🏼♀️🙋🏼♀️） |