Month: 2020-02

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3226140867414663 時間：2020-02-13 12:30 【#闢謠筆記】只喝豆漿能補充足夠的鈣嗎？ 🔎根據食品營養成分資料庫，每百公克的黃豆（乾重）具有194毫克的鈣質 ‼️但是請注意！做成豆漿之後因加工過程的流失，每百公克的豆漿，鈣質僅有14毫克，而等量的牛奶則有100毫克的鈣質　對於素食者或不攝取乳製品的人來說，豆漿並非最好的鈣質來源，但如果是添加食用級石膏做成的豆製品，例如：板豆腐、豆干，鈣質含量就十分豐富 📌… 更多板豆腐可被人體利用的鈣質約有30-40%，與牛奶所含的鈣質吸收率並無差異，因此板豆腐可作為素食者等族群很好的鈣質來源喔！　 👉點我了解更多>> https://pse.is/QDM23 👉和我們LINE在一起→http://goo.gl/yzx874 ＃豆漿＃鈣＃素食＃社區健康館圖片	img:https://scontent-tpe1-1.xx.fbcdn.net/v/t39.1997-6/851586_126362104215253_1651254063_n.png?stp=cp0_dst-png_s110x80&_nc_cat=1&ccb=1-5&_nc_sid=ac3552&_nc_ohc=Az8AnmoWk3cAX_Wib8s&_nc_ht=scontent-tpe1-1.xx&oh=00_AT9AeCPQRv88F9J4SzXpAaG7ZJzqwRwESxmlfPFqjDHWqg&oe=62487360

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時間：2020-02-13 12:30
【#闢謠筆記】只喝豆漿能補充足夠的鈣嗎？ 🔎根據食品營養成分資料庫，每百公克的黃豆（乾重）具有194毫克的鈣質 ‼️但是請注意！做成豆漿之後因加工過程的流失，每百公克的豆漿，鈣質僅有14毫克，而等量的牛奶則有100毫克的鈣質
　
對於素食者或不攝取乳製品的人來說，豆漿並非最好的鈣質來源，但如果是添加食用級石膏做成的豆製品，例如：板豆腐、豆干，鈣質含量就十分豐富 📌… 更多板豆腐可被人體利用的鈣質約有30-40%，與牛奶所含的鈣質吸收率並無差異，因此板豆腐可作為素食者等族群很好的鈣質來源喔！
　
👉點我了解更多>> https://pse.is/QDM23
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