Month: 2017-10
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1521445477942669 時間：2017-10-03 21:00 #衛教訊息 【中秋賞悅饗宴- 護眼營養食材大公開】 飲食中攝取富含「抗氧化劑」及「礦物質」的食物可以減緩眼睛退化性疾病，尤其是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。 有助眼睛健康的抗氧化劑、礦物質及相關營養素，包括維生素A、C、類胡蘿蔔素（包括葉黃素、玉米黃素）、花青素、礦物質鋅以及DHA。最佳護眼食物當然是各種新鮮蔬果，都能提供上述各種抗氧化劑。此外，富含鋅的食物(例如:堅果、牡蠣)可以預防視力衰退，而DHA也可以減緩乾眼症及老年性黃斑部病變。因此，一天至少攝取不同種類的三份蔬菜、兩份水果，每天均衡分配菜色，也能幫助顧眼睛哦~ 圖片
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@{朱朱} @{黃文進} 是我們撥蕃茄的回憶耶~ |