Month: 2022-04
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3170273146630834 時間：2022-04-04 06:00 #今天是大小朋友最快樂的兒童節✨ 還在想要給小朋友們補充什麼營養嗎❓ 小編大推 #國產鬼頭刀，#吃魚好聰明，健康又好吃!不但熱量低且營養豐富，非常適合全家大小食用，不管哪種料理方式都很好吃~ 鬼頭刀也深受外國人喜愛，不過大家知道如何從外觀看性別嗎? 👉公鬼頭刀頭型較方 母鬼頭刀頭型較圓! #超營養 #你有吃過嗎? 營養成分👇👇👇 🔎葉酸-幫助胎兒神經管發育，是孕婦補胎好來源🤱… 更多 🔎蛋白質-豐富的支鏈胺基酸 🔎維生素B12-紅血球製造兵、維持神經、腸胃系統完整運作💂♀️ #新鮮加工都好吃，新港區漁會有出鬼頭刀魚脯喔! 新港區漁會網路商城-黑潮旗跡： https://kuroshiofish.org.tw/ 漁業嘉年華-買魚去： https://gofish.atri.org.tw/index_page 資料來源:漁業署 小朋友的蛋白質攝取量為， 【1–6 歲】建議攝取量為 1.6 g/kg， 【7–9 歲】建議攝取量為 1.5 g/kg 【10–12 歲】建議攝取量男性為 1.4 g/kg ，女性為 1.3 g/kg 【13–15 歲】建議攝取量男性為 1.3g /kg ，女性為 1.2 g/kg 【16–18 歲】建議攝取量男性為1.2g /kg ，女性為 1.1 g/kg 也就是說，吃100g的鬼頭刀魚就可以獲得7-9歲10公斤小朋友，一天的蛋白質攝取量喔!超級營養~ 資料來源:國人膳食營養素參考攝取量及其說明 第七版(100年修訂)- 蛋白質 圖片
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@{柚子} 在煮之前才去魚鱗,冷凍前去魚鱗會導致肉質變差 |