久坐久站代謝差？4動作提升下半身循環力

瑜伽不像慢跑、游泳或有氧舞蹈那樣，可以激烈的訓練全身肌肉，但許多瑜珈的動作可以幫助你鬆緩肌肉緊繃的不適，是許多名人喜愛的運動方式，而對於經常久坐或久站的上班族來說，很容易有背部痠痛和下肢腫脹的問題，以下是4個幫助你放鬆的瑜伽動作，快一起來試試看吧！