Month: 2016-06

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時間：2016-06-04 18:00
【地瓜熱量比一比】
地瓜有好多品種，小編逛菜市場看得眼花撩亂～～
那紅肉、黃肉、紫肉等地瓜的熱量相同嗎？減重該挑選哪一種呢？ 【地瓜的真相】
網路流傳紫地瓜熱量很低適合減重者選用，但根據衛生福利部食品藥物管理署-食品營養成分資料庫(新版)分析，不同顏色的地瓜熱量差異不大喲！地瓜屬於全穀根莖類的一種，圖上的大小等於2份全穀根莖類約等於半碗飯的熱量，其富含膳食纖維，能夠增加飽足感，所以適合作為減重者主食類的來源。 【小撇步】
各種顏色地瓜都可以選擇，可以將皮清洗乾淨一起食用，因為地瓜皮膳食纖維量也很高喔～ #健康體重管理諮詢專線
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 謝謝分享～