Month: 2015-06

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時間：2015-06-01 15:03
我是目前就讀空軍官校正期班4年級的陳思安。還記得在官校2年級時，因體重直逼95公斤、BMI(身體質量指數)29，而被納入「減重班」，早上先來一圈8公里的環場跑，下午不是至少2小時的低強度長跑，就是亞索800 (以3分30秒鐘內完跑一趟800公尺)課程，目的就是達到減重目的。… 更多
不知怎麼的，跑著跑著就愛上了跑步這個動作簡單的運動。也因為積極參與跑步訓練，所以，到了2年級下學期，由於BMI降到27以下而脫離減重班的束縛。然而，熱愛跑步運動的心，並未隨著退出減重班而消失，反而因為過去半年養成了規律運動的生活好習慣，進而每天下午體能活動時間，依然自動自發的跟著現任飛指部少校飛行教官王勁鈞與一群熱愛跑步、鐵人三項運動的選手們建立的「意志力集團」成員們，一起持續練習，並相互分享跑步的心得與技巧。如此不間斷的持續訓練到2年後的現在，體重已成功降為72公斤、BMI剩21。由於體重逐漸下降，身體自然就變得比以前更為健康，體態也變得更好。
圖片
 應該把體重直逼95公斤的照片PO出對照,最有感!