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張育美，台北市。 11,447 個讚 · 4,837 人正在談論這個。我是張育美，是醫療長照專業不分區立法委員。我將秉持醫療長照專業問政及民眾的聲音傳達給政府，監督政府施政，推動立法，為全民健康把關！

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防疫馬拉松-27 疫情下的新生活運動
【減少外出的食衣住行】
疫情期間宅在家
亦應重視身心健康
維持運動習慣、保持均衡飲食、善用非實體購物受到疫情持續的影響，不論是因為在家辦公，或是配合防疫政策減少外出，都正改變著民眾的日常生活形態，「宅在家」便是疫情下的「新生活運動」。… 更多但減少外出後，由於飲食多改以外帶、外送方式，營養是否均衡，足以提供身體適當免疫力；以及平時常去的健身場所因防疫要求而暫時關閉時，運動量的減少，可能造成的肌力衰退，則將增加肌無力風險，長者更有機會發生腳軟跌倒。因此仍建議民眾宅在家時，仍要記得動一動，可使用彈力帶鍛鍊肌耐力，抑或於瑜珈墊上、以減少對鄰居干擾的方式，做些有氧運動，這都是疫情期間運動的替代方案。此外，外送、外帶飲食時，蔬菜水果的均衡攝取亦不容忽視，日常採購補給民生物資時，千萬別只拿泡麵、餅乾等乾糧，新鮮食材是維持疫情期間自身保護力的不二法門。最後更要提醒民眾，防疫期間外出時請皆記得配戴口罩，並盡量選擇大眾運輸工具以外的交通方式，減少接觸病毒的潛在風險。也要小小叮嚀，民眾在以便利安全的網路購物取代實體購物之時，則要注意看守好自己的荷包，別一不注意就過度消費了。 #宅在家 #身心健康 #維持運動 #均衡飲食 #新生活運動 #張育美

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曹鈞皓
每天看民進黨的暴政，對身心健康的戕害非常大！