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國軍退除役官兵輔導委員會， 台北市。 31,853 個讚 · 349 人正在談論這個 · 1,793 個打卡次。傳承榮民精神 追求卓越服務 永續組織發展
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【醫療保健】－保養腿部健康，享受精采人生 #就醫保健… 更多 疾病所引起的下肢問題，常見的病因可能為神經性（腰椎或胸椎壓迫或者糖尿病足所引起周邊神經病變）、膝關節或髖關節退化、或者為血管性的問題。血管的問題又可分為動脈粥狀硬化或者慢性靜脈功能不全所引起。根據統計，兩個人中就有一人有慢性靜脈功能不全的問題，但是常被忽略，除非有了嚴重的症狀，否則不易察覺，甚至常被當成其它疾病來治療。一般而言，若有慢性靜脈功能不全或者表淺靜脈逆流，常會伴隨以下的症狀：皮膚搔養、發紅、小腿發脹、小腿發熱、半夜“抽筋＂、腿“很重＂、腳痛；皮膚上可能會看到毛細血管擴張（俗稱為“ #蜘蛛紋＂）；更為嚴重者可以見到小腿或者大腿處有明顯粗大且彎曲的靜脈曲張、或可看到局部皮膚色素沈積變色（鬱血性皮膚炎）、下肢水腫在下午以後最為明顯；最甚者則會有皮膚慢性潰瘍、傷口大量滲液（流湯）等情況。而上述的症狀，是由於小腿肌肉不能有效將靜脈血打回心臟、靜脈瓣功能不全、靜脈阻塞，導致“下肢靜脈高壓＂所引起。 因此，我們平常就應該注意足部的保健：平時外出或運動時應穿著襪子及合適鞋子將足部包覆住，保持固定運動的習慣，不宜久坐或久站；時下流行的“夾腳拖＂雖時髦，卻不適合長時間走路或者運動時使用；休息時可將小腿抬高，睡覺時可用枕頭墊高以促進腿部之靜脈回流；平常沐浴時使用溫水沖洗腿部皮膚，可使用不含“皂＂的沐浴乳以避免將皮膚油脂過度洗出，洗後保持皮膚通風乾燥，冬天時可以在腳部皮膚敷以凡士林或保濕乳液，凡士林除了有保溼的效果，亦是最具不刺激性的外敷品。此外，坐著時也可重覆將腳尖翹起（踝關節彎曲）的運動，以訓練小腿肌肉的收縮。若工作的關係，需要久站或久坐時，則可穿著 #彈性襪。若皮膚搔癢時，應避免使用指甲去搔抓，以避免細菌進入皮膚而造成蜂窩性組織炎。若是已有慢性之皮膚潰瘍，通常需要較長時間才能癒合，應盡速就醫，尋求專業的協助。安排 #靜脈都卜勒超音波檢查，可提供關於靜脈逆流的資訊，並可由此來評估治療的方式。 #腿部保養
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