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綠色蔬菜是補鈣的好食材，但這３種蔬菜卻會阻礙吸收....
#健康 #大豆異黃酮 #牛奶 #菠菜

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對於補鈣，可不是吃就對了！就算是綠色蔬菜，也有會阻礙鈣質吸收的成分；原來魚料理擠點檸檬可以促進鈣吸收，怎麼吃好？有哪些禁忌？就讓董氏基金會營養師陳醒荷教教大家吧！

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