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【熊學堂】行為治療法Part3-逆向操作法，徹底解決失眠大煩惱
睡不著，會讓自己心情更焦慮，既然焦慮已產生，乾脆讓自己清醒，想些快樂的事情，讓自己心情愉快，消除對睡眠的恐懼，解決失眠困擾;這個方式就是逆向操作法。粉絲朋友試過嗎?試過的請按【讚】圖片來源：https://goo.gl/e0PNnk
資料來源：http://goo.gl/UA3Gf9

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