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睡睡平安，台北市。 23,481 個讚 · 35 人正在談論這個 · 514 個打卡次。衛生福利部食品藥物管理署關心國人的睡眠品質關心鎮靜安眠藥使用問題也關心國人的藥物濫用問題諮詢服務專線 (02)2787-8200

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【熊好睏】一起破除睡眠大迷思
哈摟~粉絲們下午好唷! 一起破除睡眠大迷思第3part來囉！失眠者除了前面幾天提的迷思，第三個迷思是什麼呢? 答案是:「聽說晚上10到凌晨2點是最好的睡眠時間，10點到了，我要趕快去睡覺。」，其實生理時鐘會隨著每個人的狀況而調整，如果你的睡眠時間是凌晨2點到早上10點，深睡期就是凌晨2點到5點，生長激素大量分泌時間也會跟著變動唷，最重要的就是要養成固定的睡眠時間哦。【分享】給朋友們一起破除睡眠迷思吧！
資料來源: http://goo.gl/UA3Gf9
圖片來源：http://goo.gl/DhQlZK

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