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睡睡平安， 台北市。 23,481 個讚 · 35 人正在談論這個 · 514 個打卡次。衛生福利部食品藥物管理署 關心國人的睡眠品質 關心鎮靜安眠藥使用問題 也關心國人的藥物濫用問題 諮詢服務專線 (02)2787-8200
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【熊好睏】一起破除睡眠大迷思
粉絲們，午安呀
失眠的人，有些會有預期焦慮的狀況，尤其一到天黑，就會擔心自己會不會又睡不著！逼迫自己做一些自認為能幫助入睡的事，心理的焦慮，反而讓自己更無法入睡，造成反效果，例如常見的迷思第1part～「明明睡不著，還一直硬躺在床上，以為才容易入睡」，但實際上，如果躺在床上超過20分鐘還不能入睡的話，最好是起床或是離開臥房，待有睡意時才再回房間睡覺，期間也可做些放鬆精神的活動，才能達到幫助睡眠的效果喔! 留言【@一位好友，原來是這樣唷!】+按讚 資料來源: http://goo.gl/zJmd9A, http://goo.gl/LDH8Zc
圖片來源：http://goo.gl/XQ89eD
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