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國民健康署，台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟

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【外食族群購買外食之健康飲食原則(下)】高血壓會造成許多嚴重的併發症，如腦中風、心肌梗塞或腎臟病變等；適量的攝取鹽份有助於血壓的控制，正常人每日食鹽不超過6公克(相當於2400mg之鈉)，相當於1茶匙食鹽。小編提供以下小撇步，幫助外食族健康飲食並減少鈉的攝取量： 1.酌量使用速食麵調味包：依照個人口味需求，盡量從1/3的調味包開始酌量減少使用。… 更多 2.洋芋片、玉米脆片、鹹酥捲餅、爆米花和堅果類等點心，常常添加了大量的鹽分，應謹慎食用。 3.加工蔬果汁大多掺有鹽調味，建議盡量選擇天然不添加人工調味的蔬果汁。 4.購買時，應詳讀食品包裝上的營養標示，注意其中的鈉含量多寡。想了解更多，請下載『減鹽秘笈手冊』http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/Books/manual_content08.aspx

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王新輝
少吃，少喝就oK，可要動，睡眠也是，唯一的。