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《3招放鬆訓練打擊失眠》
(๑´ㅂ`๑)睡前總是想東想西、腦子亂哄哄想著明天的工作嗎？這樣一定很難入眠！其實在睡前1小時就該結束所有工作，並進行讓自己放鬆的事情，像是聽音樂、培養助眠習慣，讓身體知道「睡覺的時間到了」！泰克斯提供3招睡前放鬆入睡儀式，讓你足好睏！
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早安健康｜睡不著怎麼辦！3招放鬆訓練打擊失眠
睡前總還是想東想西、腦子亂哄哄的想著明天的工作？ 這樣一定讓你更難睡！其實在睡前1小時就應該結束工作，開始進行一些讓自己放鬆的事情，像是聽聽音樂、減少過度聲光... - 留言
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