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國民健康署，台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟

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【運動可降低癌症及心血管疾病發生率及死亡率，更可延年益壽】適當的身體活動可提升國民健康體能狀況，規律運動更可減少包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆症、乳癌等慢性疾病及預防心臟病和中風的發生，在心理狀態上，可降低壓抑和憂慮，改善心境和對自己對情緒的掌握。… 更多國家衛生研究院溫啟邦教授利用台灣一個大型的追蹤世代，分析各個不同運動量的健康效益。研究發現，與不運動的人相比，每天運動15分鐘(每週約92分鐘)可以減少14％總死亡與10％癌症死亡及20％的心血管疾病死亡，延長3年壽命。每增加15分的運動，又可再減4％的總死亡與1％癌症死亡。這些好處不但適用於各個年齡層包括年青人、年老人，也適用於男性與女性，而那些有心血管疾病風險的人包括吸菸、肥胖者，也一樣有用。

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