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國民健康署，台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟

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【如何幫助您紓『壓』】高血壓患者除了適量的攝取鹽分(每日食鹽不超過6公克)與規律的運動外，因壓力會造成需多生理反應，尤其是血壓的升高，所以適當的紓壓也是避免血壓不正常上升的秘訣之ㄧ，小編提供紓壓小秘訣：
1.察覺壓力，面對壓力源：如工作、人際與心情壓力。
2.訂定計畫，確立生活目標：如看電影、做運動、聽音樂、靜坐冥想、與朋友聊天等。
3.執行計畫，解決壓力，自在生活。
小編提醒，抽菸並不會幫你疏解生活中的壓力，反而對身體有嚴重的危害，而戒菸可有效的控制血壓喔! 想了解更多，請下載「高血壓防治學習手冊」:
http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/Books/manual_content09.aspx

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