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國民健康署，台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟

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【高血壓飲食原則(下)】高血壓會造成許多嚴重的併發症，如腦中風、心肌梗塞或腎臟病變等；適量的攝取鹽份有助於血壓的控制，正常人每日食鹽不超過6公克(相當於2400mg之鈉)，相當於1茶匙食鹽。小編提供以下小撇步，幫助你減少鈉的攝取量： 1.少外食，點選清淡菜餚。
2.避免精緻、加工食品。
3.不要將湯全部喝光。
4.少選用加工及半成品食物，如火腿、火鍋料等。想了解更多，請下載「高血壓防治學習手冊」:
http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/Books/manual_content09.aspx

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