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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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【高血壓飲食原則(上)】 依調查結果顯示，全國18歲以上民眾高血壓盛行率為24%，約每4個人就有1個人飲食對於高血壓患者控制高血壓有密切的關係，小編 提供高血壓患者「三少二多」的飲食保健原則，:
1.低油脂：少用動物油脂，適量用植物性油脂，如橄欄油。
2.少調味品：少糖、少鹽、少味素、少胡椒，用天然水果，如檸檬、鳳梨的酸味取代鹹味與改變風味。
3.少加工食品：少吃火腿、燻雞、香腸、泡菜、罐頭。
4.多蔬果：多吃各式水果與蔬果。
多高纖：適量糙米、大麥、燕麥與堅果。 想了解更多，請下載「高血壓防治 學習手冊」:
http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/Books/manual_content09.aspx
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