睡眠效率提升至85％！這樣做，不再睡不著起不來

【早安健康／林昕潔整理編輯】隔天需要早起，所以早早躺上床休息，卻輾轉反側難以入眠；好不容易睡著了，早上醒來卻覺得疲憊不堪…你是否也有晚上睡不著、早上起不來的睡眠問題呢？日本職能治療師菅原洋平在《你累了嗎？：讓工作、學習效率UP UP的睡眠超技法》書中介紹了讓睡眠效率提升至85%以上的「睡眠超技法」，不費工不耗時，就能每個人都擁有高品質睡眠！