6大招幫你趕走失眠！　淺眠原來是因為...身體缺水

失眠是很多人的困擾，翻來覆去、1隻羊2隻羊的數也沒用。英國國家睡眠基金會（The National Sleep Foundation）建議每天要睡7到9小時，不過研究卻發現英國人平均只睡6小時35分鐘。失眠治療師拉姆勒恩（Nerina Ramlakhan）列出了6大點，只要做一些生活上簡單的調整，就能從根本解決失眠的問題。(失眠,Nerina Ramlakhan,The National Sleep Foundation,睡覺)