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《必知!紓壓五食物》
大家早安!今天中午粉絲想好要吃什麼了嗎?其實生活中的壓力，除了運動外，也能從食物中攝取，幫助自己釋放身體的壓力的營養素，像維生素B群、鈣、鎂、維生素C和纖維，都是不錯的選擇，而那些食物富含呢~現在跟著泰克斯來看吧!
健康資訊記得【分享】 1.維生素B群:全穀類、酵母、深綠色蔬菜、低脂牛奶及豆類
2.鈣:牛奶、優格、豆腐、小魚乾、杏仁
3.鎂:香蕉、豆子、洋芋、菠菜、葡萄乾
4.維生素C:櫻桃、檸檬、哈密瓜、葡萄
5.纖維:糙米、豆類、蔬菜、木瓜、加州蜜棗、加州梅、柑橘 圖片來源:http://goo.gl/5abc8B
資料來源:http://goo.gl/9bCVxx
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