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台中榮民總醫院，台中市。 46,590 個讚 · 2,298 人正在談論這個 · 242,195 個打卡次。臺中榮總專屬官網

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護眼食材大公開，讓營養師來告訴您隨著科技的日新月異，現代人在除了工作中經常使用電腦，連下班後都『機』不離身另外上班族經常外食的習慣，長期下來的營養不均衡導致許多人年紀輕輕就已經眼花花，視茫茫了。臺中榮總朱昱營養師表示，保護眼睛不一定要額外補充保健食品，而護眼的食物不是單一的營養素就可以達到。應注重均衡飲食及適度讓眼睛休息。除了常聽到的類胡蘿蔔素及葉黃素，還有哪些不可或缺的營養素是保護眼睛所必需的呢?… 更多臺中榮總營養室特別針對護眼食材設計出十二樣的佳餚，食材中包括含有豐富維生素A的紅蘿蔔、地瓜、乳製品等，還有富含維生素B群的糙米、肉類，另外類胡蘿蔔素(花青素、玉米黃素)、魚油、鋅及許多抗氧化物質等多種有益視力的食材也應有盡有! 讓大家照顧我們的靈魂之窗，讓世界更『睛』彩可期。台北市衛生局日前公布今(103)年1~3月小二學童專業視力檢查結果，發現近視比率高達43%，其中更有4.7% 近視逾300度，高度近視易引發青光眼、白內障等多重危機，家長應當多多關切。臺中榮總眼科部梁巧盈醫師指出，平時在學期間因作息正常，學校老師也相當重視「3010 」護眼守則，就是每隔30 分鐘必須休息10 分鐘。醫師提醒大家，在難以避免使用3C 的時代，一定要愛護雙眼，記得適度讓眼睛休息。臺中榮總傳統醫學科黃怡嘉醫師表示，平時若感疲累，可延著眉頭至眉尾，上下眼眶周邊輕輕按摩，或是將掌心搓熱後輕敷眼部，兩種方式都切記不要擠壓眼球。如此可幫眼睛紓壓並改善氣血循環護眼食譜http://www.vghtc.gov.tw/GipOpenWeb/wSite/public/Attachment/f1408696575375.pdf

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